আজঃ শনিবার ৮ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫

লিভার সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে যেসব খাবার 

নানা অনিয়মের কারণে আধুনিক জীবনে মানুষের শরীরে বাসা বাঁধছে বিভিন্ন রোগ। এর মধ্যে লিভারের রোগ অন্যতম। 

বেশ কিছু খাবার আছে, যেগুলো লিভার সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। 

হলুদ লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। সে কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ-হলুদ রাখা যেতে পারে। সকালে খালি পেটে কাঁচা হলুদ আর মধু খেলেও উপকার পাবেন।

লিভারের জন্য আরেকটি উপকারী খাবার হলো রসুন। প্রতি দিন দুই থেকে তিনটি রসুন দিয়ে রান্না করা খাবার খান। সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়ার অভ্যাসও শুরু করতে পারেন। 

আঙুরও লিভারকে টক্সিনমুক্ত করতে দারুণ কাজ করে। এতে থাকে ভিটামিন সি, যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতেও বেশ উপকারী। 

লিভার ভালো রাখতে সাহায্য করে গ্রিন টি। লিভারে দূষিত পদার্থ জমা হওয়ায় স্থূলতা রোগ দেখা যায়। গ্রিন টি সেই দূষিত পদার্থ দূর করে। তাই কাজের ফাঁকে ফাঁকে দুধ চা কিংবা কফি না খেয়ে গ্রিন টিতে চুমুক দিতে পারেন। 

আপেলও লিভার সুস্থ রাখে। তাই প্রতি দিনের টিফিনে কয়েক টুকরো আপেল রেখে নিতে পারন। খিদেও মিটবে আর লিভারও চাঙ্গা থাকবে। 

লিভার পরিষ্কার রাখতে ব্রকোলিও ভীষণ উপকারী। এই সবজির নিজস্ব কোনও স্বাদ নেই বলে অনেকেই এই সবজি খেতে চান না। কিন্তু সালাদ হিসাবে বা সবজিতে দিয়ে ব্রকোলি খেতে পারলে খুব উপকার পাবেন।  

শেয়ার করুন-

Share on facebook
Share on whatsapp
Share on twitter
Share on linkedin

আরও খবর

লায়ন্স ক্লাব অব চিটাগাং বাকলিয়ার উদ্যোগে ফ্রি হেলথ ক্যাম্প অনুষ্ঠিত।


নগরীর পশ্চিম খুলশী আ/এ হিরণ পয়েন্ট এ খুলশী চাইল্ড গ্রামার কে.জি.স্কুল মিলনায়তনে বিশ্বের সর্ববৃহৎ ও সর্বশ্রেষ্ট আন্তর্জাতিক সেবামূলক সংগঠন লায়ন্স ইন্টারন্যাশনাল জেলা ৩১৫-বি৪, বাংলাদেশ-এর অন্তর্ভূক্ত লায়ন্স ক্লাব অব চিটাগাং বাকলিয়ার উদ্যোগে প্রেসিডেন্ট লায়ন লুভনা হুমায়ুন সুমির সভাপতিত্বে লায়ন এডভোকেট আনোয়ার হোসেনের সঞ্চালনায় ফ্রি হেলথ ক্যাম্প, রক্তের গ্রুপ নিণয় ও হেপাটাইটিস টেষ্ট ৩১ জানুয়ারি

অনুষ্ঠিত হয়। এতে স্বাগত বক্তব্য রাখেন সংগঠনের সাধারণ সম্পাদক লায়ন মো. ইমরুল চৌধুরী, লায়ন্স ক্লাব অব চিটাগাং ফটিকছড়ির সাধারণ সম্পাদক লায়ন ডা. বরুণ কুমার আচার্য বলাই। এতে উপস্থিত ছিলেন সদস্য লায়ন রূপনা রানী আচার্য, শিক্ষিকা নুরুন্নাহার, আঞ্জুমান আরা, রুমানা আকতার, মিসেস শিরিনা, লিপি হায়দার, নওশিন হোসাইন, জান্নাতুল ফেরদৌস, রশিকা সুলতানা প্রমূখ। প্রায় ৫০ জন এইচবিএসএজি ও ৭০ জন এর রক্তের গ্রুপ নির্ণয় করা হয়।

খুলশী চাইল্ড গ্রামার কে.জি.স্কুলে এইচবিএসএজি টেষ্ট ও রক্তের গ্রুপ নির্ণয় অনুষ্ঠিত।


নগরীর খুলশী ৩নং রোড জালালাবাদ টাওয়ার গোড়া হিরণ পয়েন্ট খুলশী চাইল্ড গ্রামার কে.জি.স্কুল মিলনায়তনে ইমেজ নাসিরাবাদ ক্লিনিকের সার্বিক সহযোগিতায় খুলশী চাইল্ড গ্রামার কে.জি.স্কলের অধ্যক্ষ লায়ন লুভনা হুমায়ুন সুমির তত্ত্বাবধানে স্কুলের ছাত্র/ছাত্রীদের মধ্যে প্যাথলজি এইচবিএসএজি ও রক্তের গ্রুপ নির্ণয় টেষ্ট অনুষ্ঠিত হয়। এতে স্বাগত বক্তব্য রাখেন

ইমেজ নাসিরাবাদ ক্লিনিকের সার্ভিস প্রমোটর অফিসার কলিন্স দাশ, সার্ভিস প্রমোটর রূপনা রাণী আচার্য, প্যারামেটিক উজলা দাশ। এতো আরো উপস্থিত ছিলেন শিক্ষিকা নুরুন্নাহার, আঞ্জুমান আরা, রুমানা আকতার, মিসেস শিরিনা, লিপি হায়দার, নওশিন হোসাইন, জান্নাতুল ফেরদৌস, রশিকা সুলতানা প্রমূখ। প্রায় ৫০ জন এইচবিএসএজি ও ৭০ জন এর রক্তের গ্রুপ নির্ণয় করা হয়।

আলোচিত খবর

কালিয়াকৈরে ”হোপ ফর চিলড্রেন” এর উদ্যোগে বিনামূল্যে বীজ ও চারা বিতরণ

গাজীপুরের কালিয়াকৈর উপজেলার কালামপুর মডেল পাবলিক স্কুল মাঠে সোমবার সকালে
বিলিভার্স ইষ্টার্ন চার্চ কতৃক পরিচালিত হোপফর চিলড্রেনের উদ্যোগে ৭০ জন রেজিস্টার শিশুদের পরিবার ও উপকারভোগীদের মাঝে বিনামূল্যে বিভিন্ন প্রকারের বীজ, সার ও চারা বিতরণ করা হয়েছে।
বিলিভার্স ইস্টার্ন চার্চ এর ডিকন জয়দেব বর্মনের সভাপতিত্বে ও হোপ ফর চিলড্রেনের প্রজেক্ট কো-অর্ডিনেটর বাপ্পি খৃষ্টদাস এর সঞ্চালনায় অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি হিসেবে উপস্থিত ছিলেন হোপ ফর চিলড্রেন এর ন্যাশনাল প্রোগ্রাম কো-অর্ডিনেটর সজীব ত্রিপুরা, বিশেষ অতিথি ছিলেন ন্যাশনাল সিএস কো-অর্ডিনেটর তপানা ত্রিপুরা,উপ সহকারী কৃষি কর্মকর্তা মোঃ শওকত হোসেন,বিশিষ্ট সমাজসেবক শাহ আলম হোসেন।
এসময় প্রধান অতিথি বলেন হোপফর চিলড্রেন শিশুদের শিক্ষা, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিয়ে কাজ করছে। কালামপুর গ্রামে রেজিস্ট্রার শিশু ও গরীব শিশুরা যাতে পুষ্টিকর খাবার পায় তার জন্য হোপ ফর চিলড্রেনের মাধ্যমে বাড়ির আঙিনায় শাক-সবজি চাষের জন্য বীজ বিতরন করা হয়েছে।
বীজ বিতরণ অনুষ্ঠানের প্রশিক্ষণ প্রদান করে

আরও পড়ুন

সর্বশেষ